从中医角度看，五脏六腑里的心其实是两个脏。 一个是肉质看得见的心脏——心包，还有一个是无形存在的——心神； 神采奕奕、精神矍铄、神清气爽讲的就是一个人心神安定时光彩四溢的样子，而不是指他的心脏跳得有多欢快。 . 如果心包没有庇护好心神，心神颤出来了，你就会有莫名的惊慌感，遇到一点事，就容易恐惧、胆怯，发怵。 . 那么如何守护好我们的心？ ① 按揉膻中穴 膻中穴的周围，有三对与“神”有关的穴位——一对神封穴，一对神藏穴，一对灵墟穴，“三魂七魄”的“三魂”都藏在这里。 容易发怵的人，其实是心神失去保护了，要经常按揉膻中穴、神封穴、神藏穴等，使心包的气充足强大，就能保护好心神。 . ② 戴玉 古代真正祭祀的礼器是玉，因为玉可以护心。 总是心慌慌的人可以胸前戴玉，也就是膻中穴的地方，充当护心镜。 玉最好是和田玉，温润细腻，和人体特别亲。 . ③ 吃点酸食 心神外跃的人，气机也是上浮的，可以吃点酸味食物帮助气机收阖，比如苹果醋、山楂、酸梅汤。 . ④ 服用三七粉 活血化瘀对心经和心包经的健康很重要。 每天早晚饭后各1.5克温水送服三七粉，尤其是冬天，服用三七粉可以降低心脑血管疾病的风险。 家人之前买了雷允上的三七粉，道地文山三七，皂苷含量也很高，粉质细腻很容易吸收，300多年历史的大品牌，品质也值得信赖。记得一定要选择它们家中药饮片标准的，才具有明确功效。 . ⑤ 生气时不吃饭，吃饭时不生气 其实不光是生气，郁闷、难过、沮丧、悲伤的时候都不要吃东西，吃下去一般都会堵在心口窝。 我们吃饭的时候就好好吃饭，想一想跟饭有关的事，比如，饭是怎么做的，味道香不香。这样才能好好消化，不同的滋味滋养不同的脏腑。 . 心安是一种内心感受，一种心神藏在心包里，被好好保护的感受 愿你自在，愿你心安❤️ .